Aby odpowiednio dopasowa? diet? do naszych potrzeb, nie wystarczy jej po prostu wybra? z artyku?u w kolorowym magazynie czy ksi??ki, opisuj?cej wszystkie mo?liwe diety, jakie wymy?li? cz?owiek. Ka?dy z nas jest inny, organizmy maj? odmienne potrzeby i problemy. Dlatego, aby w?a?ciwie dopasowa? diet?, warto wybra? si? do specjalisty - dietetyka. Przekonuje nas o tym dietetyczka Anna Ch?ci?ska, która prowadzi gabinety Lekka Linia.

Dlaczego warto skorzysta? z pomocy dietetyka?
Powodów jest wiele. Przede wszystkim tylko specjalista ds. ?ywienia u?o?y program odchudzaj?cy dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb. Dzi?ki temu bezpiecznie i sprawnie pozb?dziemy si? zb?dnych kilogramów oraz co najwa?niejsze - unikniemy niepo??danego efektu jo-jo.
Oczekuj?c szybkiego efektu decydujemy si? cz?sto na restrykcyjne diety. Czy takie post?powanie jest niebezpieczne dla zdrowia?
Podejmuj?c prób? zrzucenia zb?dnych kilogramów, nale?y u?wiadomi? sobie, ?e nie warto odchudza? si? za wszelk? cen?. Szybka utrata masy cia?a zwi?ksza ryzyko niedoborów sk?adników od?ywczych w organizmie.
Niewystarczaj?ca poda? witamin oraz mikroelementów z diet? mo?e powodowa? zm?czenie, os?abienie koncentracji, wypadanie w?osów, a tak?e podwy?szy podatno?? na infekcje.
Co zyskujemy stosuj?c zdrow? diet??
Racjonalna dieta to taka, która uwzgl?dnia w jad?ospisie wszystkie niezb?dne sk?adniki od?ywcze (bia?ka, w?glowodany i t?uszcze). To sposób ?ywienia, który dostarczy nam odpowiednie ilo?ci witamin oraz sk?adników mineralnych, koniecznych do prawid?owego funkcjonowania organizmu. Tylko wówczas b?dziemy mogli cieszy? si? dobrym samopoczuciem oraz kondycj? fizyczn?.
Dlaczego kuracja pod okiem specjalisty jest skuteczniejsza ni? stosowanie diety na w?asn? r?k??
Podczas stosowania nieracjonalnych, bardzo restrykcyjnych diet nasza motywacja oraz silna wola wystarcza cz?sto na 2-3 tygodnie. Po tym czasie pojawia si? zniech?cenie, zaczynamy podjada? a? w ko?cu rezygnujemy ze stosowania diety. W konsekwencji wracamy do wagi sprzed kuracji. Z dietetykiem ?atwiej jest osi?gn?? wyznaczony cel.
Dzi?ki regularnym kontrolom, specjalista pomo?e utrzyma? ci?g?y spadek masy cia?a, jednocze?nie nie pozwoli by pojawi? si? g?ód, który najcz??ciej jest przyczyn? rezygnacji z diety.
Jak wygl?da skuteczna kuracja?
W naszej poradni kuracja przebiega zawsze w 3 krokach. Pierwszy krok to szczegó?owy wywiad ?ywieniowy po??czony z wykonaniem pomiarów antropometrycznych oraz analiz? sk?adu cia?a. Na tej podstawie przygotowujemy zalecenia dietetyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Krok drugi to regularne, cotygodniowe spotkania z dietetykiem. Krok ostatni to stabilizacja - czyli okres pozwalaj?cy unikn?? niechcianego i niebezpiecznego w skutkach efektu jo-jo.
Kto powinien zwróci? si? o pomoc do dietetyka?
Z pomocy dietetyka skorzysta? mo?e ka?dy, nie tylko osoby z problemem nadwagi czy oty?o?ci. Pomagamy równie? osobom, które chc? przybra? na wadze, lub nauczy? si? zdrowo od?ywia?. O specjalistyczn? pomoc, powinny na pewno zadba? osoby borykaj?ce si? z chorobami metabolicznymi (np. cukrzyc?, nadci?nieniem itp.).
Przygotowuj?c zalecenia dietetyk zawsze uwzgl?dnia cel oraz osobiste mo?liwo?ci ka?dej osoby, dzi?ki czemu nawet najbardziej zapracowani mog? poprosi? go o pomoc.