 Sport z pewno?ci? ma korzystny wp?yw na nasze zdrowie, jednak po d?ugim wysi?ku fizycznym ka?demu przyda si? chwila odpoczynku. Czas sp?dzony na odnowie biologicznej na pewno zrekompensuje wysi?ek w?o?ony w szereg ?wicze? podczas zaj?? z fitness lub na ka?dym innym treningu sportowym.Wysi?ek fizyczny Wysi?ek fizyczny to ka?da aktywno?? ruchowa, która wykonywana jest przez cz?owieka. Wykonujemy wówczas zamierzone ruchy, podczas których u?ywamy konkretnych partii mi??niowych. Jest to sposób na popraw? kondycji i sprawno?ci ruchowej, a tak?e zdrowia i samopoczucia. Czym jest odnowa biologiczna? Odnowa biologiczna, czyli bioregeneracja, to zabiegi, których celem jest poprawienie pracy uk?adu krwiono?nego, wzmocnienie efektu treningu oraz zredukowanie napi?cia mi??ni i ich rozlu?nienie, co sprzyja poprawie samopoczucia i zintensyfikowaniu fizjologicznych procesów wypoczynkowych. Jest to relaks dla cia?a i ducha. Wyró?nia si? biochemiczne, fizykoterapeutyczne, psychologiczne i specjalne metody odnowy biologicznej. Sposoby na bioregeneracj?: Masa? Masa? stosowany jest w celach leczniczych, relaksacyjnych lub przygotowuj?cych do wysi?ku fizycznego (mi??ni). Jego zadaniem jest usprawnienie kr??enia krwi, poprawienie przemiany materii oraz rozlu?nienie mi??ni. Masa? zalecany jest równie? na bóle kr?gos?upa i w celu uj?drnienia skóry. Polega na spr??ystym odkszta?ceniu tkanek. Wyró?nia si? wiele rodzajów masa?u, mi?dzy innymi: klasyczny, sensoryczny, indonezyjski, tajski, wibracyjny, tkanek g??bokich itd. Hydroterapia Hydroterapia, czyli wodolecznictwo stosowane w celach leczniczych lub relaksacyjnych i niwelowania stresu. Polega na oddzia?ywaniu na bod?ce poprzez zewn?trzne stosowanie wody w ró?nych postaciach: ciek?ej, gazowej lub sta?ej. Aby terapia by?a skuteczna, woda musi mie? odpowiedni? temperatur? i ci?nienie podczas konkretnego zabiegu. Ciep?o rozszerza naczynia krwiono?ne, dzi?ki czemu endorfiny i enzymy, które u?mierzaj? ból, szybciej kr??? po organizmie i docieraj? do nadwyr??onych b?d? te? uszkodzonych mi??ni i stawów. S? ró?ne rodzaje hydroterapii: k?piele, masa?e podwodne, natryski sta?e lub ruchome, zawijanie, polewanie, zmywanie, a tak?e ok?ady i kompresy. Zabiegi z hydroterapii to mi?dzy innymi bicze wodne, jacuzzi, hydromasa?. Sauna Sauna jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka temperatura. S?u?y ona zwi?kszeniu aktywno?ci uk?adu kr??enia, oczyszczeniu skóry z zanieczyszcze?, podwy?szaniu temperatury cia?a, co przyspiesza przemian? materii, pomaga na schorzenia reumatyczne, umo?liwia chwil? relaksu i g??boki odpoczynek, a tak?e zwi?ksza nasz? odporno?? na przezi?bienia i oczyszcza drogi oddechowe. Mo?na wyró?ni? saun?: parow?, such?, soln? b?d? saun? na podczerwie?. Basen Regularne korzystanie z basenu przynosi wiele korzy?ci zdrowotnych, a tak?e zwi?ksza wytrzyma?o?? organizmu. Cz?ste p?ywanie poprawia kr??enie krwi, korzystnie dzia?a na uk?ad oddechowy, zalecane jest wszystkim, a szczególnie osobom maj?cym problemy z kr?gos?upem. Na basenie mo?emy si? równie? zrelaksowa? i odpocz??. Dlaczego warto korzysta? z odnowy biologicznej?  Wysi?ek fizyczny sam w sobie jest korzystny dla zdrowia, jednak w przypadku nadmiernego wysi?ku b?d? te? s?abej kondycji fizycznej doprowadzi? mo?e do nadwyr??enia mi??ni i stawów i do tzw. zakwasów, czyli uszkodzenia tkanki mi??niowej i niedoboru tlenu. To powoduje odk?adanie si? w mi??niach kwasu mlekowego. W takich sytuacjach mo?e pojawi? si? ból mi??ni i stawów. Odnowa biologiczna jest idealnym sposobem, aby da? odpocz?? naszemu cia?u, odpr??y? si?, zrelaksowa?, a tak?e u?mierzy? ból.Koszty odnowy biologicznej
Sport jest niezwykle wa?ny, aby poprawi? nasze zdrowie, a tak?e samopoczucie. Nale?y jednak pami?ta?, ?eby nie przesadzi? z nadmiernym wysi?kiem i d??y? do polepszenia naszej sprawno?ci fizycznej stopniowo. Po ka?dym wysi?ku trzeba da? odpocz?? mi??niom, a najlepszym sposobem na zm?czenie po treningu jest odnowa biologiczna, która oprócz relaksu przynosi równie? wiele korzy?ci zdrowotnych. Mo?emy skorzysta? z takich atrakcji jak masa?, basen, sauna czy hydroterapia, które mi?dzy innymi mog? wzmacnia? nasz? odporno??, u?mierza? ból, poprawi? kr??enie krwi czy te? przyspieszy? przemian? materii. Autor: Redakcja Beauty Guide Wszelkie prawa zastrze?one przez Beauty Guide 2010 (c) |
