jeden z dwóch rodzajów ?a?ni parowej, zabieg przy u?yciu sauny wykorzystywany jest w celach leczniczo-relaksacyjnych; w ?a?ni suchej powietrze ma nisk? wilgotno??, a jego temperatura wynosi od 80 do 100 stopni Celsjusza, przy czym im wy?ej usytuowana jest przeznaczona do le?enia/ siedzenia pó?ka, tym odczuwalna temperatura jest wy?sza i mo?e wzrosn?? nawet do 120 stopni; korzysta? z sauny mo?na zarówno w pozycji le??cej, jak i zajmuj?c pozycj? siedz?c? czy stoj?c?, optymalny czas zabiegu to maksymalnie 30 minut dziennie roz?o?one na kilka sesji, z regu?y 2 lub 3, nie przekraczaj?cych jednak jednorazowo 15 minut; przed przyst?pieniem do zabiegu nale?y wzi?? zimny prysznic, dok?adnie osuszaj?c pó?niej cia?o, poniewa? kropelki wody mog? spowodowa? poparzenia; k?piele w ?a?ni fi?skiej maj? sprzyja? usuni?ciu toksyn z organizmu, pomocniczo w leczeniu problemów skórnych, jak np. ?uszczyca lub tr?dzik, jednocze?nie wp?ywaj?c przyspieszaj?co na przemian? materii oraz dobroczynnie na stawy i uk?ad nerwowy; sauny powinny unika? osoby z nadwag?, cierpi?ce na niewydolno?? kr??enia, nadci?nienie i padaczk?.